Sesión 7: AUTOCONOCIMIENTO
El autoconocimiento es un aspecto muy importante que debemos tener en cuenta para nuestro futuro académico y profesional, pero también para el desarrollo integral de nuestra personalidad.
Es el proceso reflexivo (y su resultado) por el cual la persona adquiere noción de su yo y de sus propias cualidades y características. Como todo proceso, puede ser desglosado en diversas fases, como: autopercepción, autoobservación, memoria autobiográfica, autoestima, autoaceptación. No puede haber, pues, autoestima sin autoconocimiento. De ahí la importancia del autoconocimiento para el desarrollo personal.
Barreras del Autoconocimiento
Conocernos a nosotros mismo no es igual que conocer a otros. El autoconocimiento encuentra una serie de barreras que es recomendable tener presente:
1º Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este rasgo sobresale más si hablamos de jóvenes adolescentes que están inmersos en un proceso de descubrimiento y cambio en su situación laboral, académica, familiar, afectiva y física.
2º Reside en la propia naturaleza del autoconocimiento, ya que no basta con descubrir una serie de datos o características de una manera fría, descriptiva, aséptica. El conocimiento de uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho más con los sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuración de nuestros conceptos y confrontación con la propia realidad.
3º Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte de jóvenes que pasan de la escuela al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser. Mientras el joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que le gustaría hacer, pero cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es más importante lo que es capaz de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.
El proceso de autoconocimiento no es sencillo ni breve y necesita de una toma de conciencia que no es fácil de conseguir. Para ello podemos servirnos de ciertos instrumentos y técnicas para facilitar el autoconocimiento.
Estos ejercicios, te permitirán hacerte un auto foto de tu persona interior, ayudándote a descubrir tus verdaderos motivos y deseos, así como aquellas habilidades que no te has percatado posees. Otro beneficio de estos ejercicio, es que te permitirán trazarte metas y objetivos adaptados al conocimiento que recién descubras sobre ti, pudiendo con ello, concentrar tus energías en lograr alcanzar aquello por lo cual sientes pasión y verdadero amor.
1º ACTIVIDAD: ¿Qué animal eres?
OBJETIVO: Fomentar el autoconocimiento del alumnado.
DURACIÓN: 10 Minutos aproximadamente.
DESARROLLO: Se propone que cada alumno/a se identifique con un animal. Una vez realizado este paso se pregunta los motivos de esa elección.
Este ejercicio ayuda a conocer las cualidades más valoradas por ellos y su identificación con ellas.
2º ACTIVIDAD: ¿Qué piensan los demás?
OBJETIVO: Conocer la percepción que tienen los demás de nosotros mismos.
DURACIÓN: 20 Minutos aproximadamente.
DESARROLLO: Se proporciona un recipiente a cada uno de los alumnos. Se propone a todos que escriban cualidades positivas de los otros compañeros y las introduzcan en los recipientes de los demás según la opinión personal de cada uno de ellos. Posteriormente se piden voluntarios para leer los papeles introducidos en su recipiente. Este ejercicio permite conocer la percepción de los demás sobre uno mismo.
3º ACTIVIDAD: ¿Cuales son mis Cualidades?
OBJETIVO: Tomar conciencia de los aspectos positivos y negativos de nuestra personalidad. DURACIÓN: 10 Minutos aproximadamente.
DESARROLLO: Se pone a cada uno de los alumnos una hoja de papel en la espalda y los otros escriben en él las cualidades más destacadas. Posteriormente cada alumno toma el papel de su propia espalda y se comenta lo acertado o disparatado de esas cualidades escritas.
A continuación se escribe en la pizarra varias cualidades y se pide al alumnado que escriban en un folio el orden en que se las aplicarían. Se puede terminar con un dialogo haciendo hincapié de la importancia de ser distintos, y que no hay nadie mejor que los demás.
4º ACTIVIDAD: "1, 2, 3... ¡Responda otra vez!
OBJETIVO: Ampliar el conocimiento de sí mismo mediante la propia reflexión.
DURACIÓN: 20 Minutos aproximadamente.
DESARROLLO: Con esta serie de preguntas te conocerás mas a ti mismo, las cuales debes responder, pensando de manera profunda.
Piensa profundamente y responde de la forma más sincera cada una de estas preguntas. Esto te ayudará a elaborar un retrato exacto de tu persona, con lo que podrás hacer sin temor a equivocarte, un plan diseñado a tu medida para lograr la vida que deseas. "La opinión que verdaderamente cuenta es la tuya". 
- ¿Cuáles siento son mis mayores fortalezas?
- ¿Qué cosas disfruto hacer con toda mi alma y corazón?
- ¿Qué cosas detesto hacer en la vida?
- ¿Qué cualidades admiro en otras personas, y por qué?
- ¿En qué actividades invierto mi tiempo diariamente?
- ¿Qué decidiría hacer si contara con todo el tiempo y el dinero del mundo?
- ¿Qué actividades realizo de manera natural y espontánea?
- ¿Cuál es la persona que ha impactado mi vida de manera positiva y por qué?
- ¿Cuáles han sido los momentos más felices de mi vida, y por qué lo fueron?
- ¿Cómo es y qué dice mi dialogo interno?
- ¿Cuáles son mis pensamientos dominantes?
- ¿Cuántas veces al día dedico mi mente a pensar en mis metas?
- Cuando sueño despierto sobre mí, ¿Qué me imagino estar haciendo?
- Si pudiera rescribir mi historia, ¿Qué cosas le añadiría y qué le quitaría?
- ¿Cuáles son las tres o cuatro cosas más importantes para mí?
- En mi trabajo, ¿Cuáles son las actividades que considero más importantes?
- ¿Qué es lo que se hacer mejor que nadie?
- ¿Que habilidades poseo que se, nadie más tiene?
- ¿Cuáles son mis necesidades y capacidades físicas?
- ¿Cuán satisfecho estoy con los logros que he alcanzado hasta hoy en mi área física?
- ¿Me considero una persona feliz?
- ¿Qué me hace sentirme feliz?
- ¿Me visualizo frecuentemente en posesión de las cosas que deseo?
- ¿Cuán satisfecho estoy con los logros que he alcanzado en mi vida hasta hoy?
- ¿Cuál es mi calidad de vida actual?
- ¿Cuáles son mis valores?
¿Cuáles son mis principios de vida? - ¿Qué principios han creado una buena calidad de vida para mí?
- ¿Qué hábitos negativos de mi persona deseo cambiar?
- ¿Soy una persona introvertida o extrovertida?
- Si me dieran la oportunidad de seleccionar mi trabajo, ¿Cómo deseo que sea, el tipo de trabajo, mi oficina, mis colegas?
- ¿Me gusta y me divierte el trabajo que realizo actualmente?
- Cuando realizo mi trabajo diario, ¿Me involucro tanto en él que pierdo la noción de tiempo y hasta se me olvida comer, o estoy desesperado por que llegue la hora de salida?
- ¿Trabajo por amor al dinero o por amor al talento que poseo?
- ¿Cuales son mis miedos, y por qué?
- ¿Cuáles son mis necesidades y capacidades sociales?
- ¿Cuán satisfecho estoy con los logros que he alcanzado hasta hoy en mi vida social?
- ¿Qué resultados estoy obteniendo actualmente en mi vida?
- ¿Qué resultados no deseados estoy obteniendo actualmente en mi vida?
- ¿Cuáles son mis paradigmas?
- ¿Qué realmente me gustaría ser y hacer en mi vida?
5º ACTIVIDAD: Test de Autoconocimiento
OBJETIVO: Desarrollar el conocimiento de sí mismo.
DURACIÓN: 15 Minutos aproximadamente.
DESARROLLO: Con ayuda del test te adentrarás en el conocimiento de aspectos que hasta ahora permanecen ocultos para el campo de tu consciencia, pero que sin embargo generan conductas en tu vida diaria que además de extrañarte, te llegan incluso a incomodar. Es seguro que algunos de ellos te logren, efectivamente a desagradar hasta el punto de desear erradicarlos de ti. Con tu voluntad y la ayuda que aquí se te ofrece, es seguro que puedes lograr.
Contesta con la mayor sinceridad a cada una de las preguntas. Cuanto más auténtico seas, asimismo más acertado será el conocimiento que obtengas acerca de algunos de los elementos más relevantes de la estructura de tu personalidad.
Las respuestas a cada pregunta no deben ser demasiado pensadas, pues así se lograría, sin pretenderlo claro, falsear el resultado del test. Contesta con la respuesta que primero te acuda a la mente.
